Hidup tenang dengan konsep stoikisme part 1

 

Stoicism dalam bahasa indonesia stoikisme. 

Apa itu stoikisme?

Stoikisme adalah salah satu aliran dari filsafat yang sederhana dan selaras dengan kehidupan yang penuh drama-drama dari dunia luar. Salah satu aliran filsafat yang paling banyak diterima karena memperbaiki pola pikir dengan lebih sederhana.

Singkat saja, dalam stoikisme kita diajarkan dengan pemisahan kendali. Ada yang kamu bisa kendalikan dan ada yang tidak bisa kamu kendalikan. Contoh sederhana, ada orang yang menjudge kita buruk, tidak suka terhadap kita, menyepelekan kita dan kita buruk di mata dia. 

Lalu apa kita bisa mengendalikannya agar dia tidak seperti itu lagi, agar dia baik terhadap kita, agar dia sesuai apa yang kita mau? tidak akan bisa. Karena dia bertindak berdasarkan kehendak dia bukan berdasarkan kehendak dirimu. Itu contoh hal yang tidak bisa kita kendalikan. 

Lantas apa hal yang bisa kita kendalikan? 

Hal yang bisa kita kendalikan adalah respon apa yang akan kita keluarkan terhadap dia. Kita bisa bisa meresponnya dengan marah, serang balik, bahkan kita juga bisa meresponnya dengan tidak ngapa-ngapain, alian diam saja. Ya, hal yang bisa kita kendalikan adalah tentang respon apa yang akan kita keluarkan. Sederhana tapi perlu latihan. Berlatihlah dengan memisahkan kendali untuk hidupmu jauh lebih damai dan tentram tanpa memperdulikan, memperhatikan, membalas orang yang tidak menyukai kita tanpa sebab maupun dengan sebab.

Periode wanita menstruasi

 Halo, hai

Hai, halo

Bagaimana kabarnya kalian semuanya? baik kan? syukurlah. Saya juga baik 😊

Ehhh tapi ada yang gak baik tuh, "apa?", mood kamu. 

Membahas mood memang complicated ya, apalagi bagi wanita yang sedang periodenya menstruasi. Bikin masalah dirujak kalian bisa-bisa haha. Yang bikin masalah udah pasti kena marah-marah, lah yang diem gak ngapa-ngapain aja kena imbasnya. Memang mahluk yang namanya wanita suka begitu bro 😆.

Bagi yang belum mengerti hal apa yang wanita rasakan saat bendera merah, bisa kalian liat gambar diatas. Dari mulai keram perut, mules, stres, moodyan, sensitif bahkan untuk beberapa orang tumbuh jerawat saat periode merahnya datang. Lalu kita sebagai orang yg ada disekitarnya harus ngapain?? kita perlu diemin aja dulu bro, saat wanita lagi merah udah diem aja dulu untuk beberapa saat, kalo kita tanya pun wanita gak akan sepenuhnya menjawab apa yang dia rasakan. 

Ditanya mau makan apa, jawabnya mau makan ini, mau makan itu, mau makan anu, ahhh pokoknya gak cukup satu makanan kalo lagi merah tuh, ujung-ujungnya kita yang ngabisin😅. 

Sebenarnya yang membuat wanita labil dan mood swing itu terjadi karena ketidakseimbangan perubahan hormon apalagi saat wanita sedang haid daya tahan tubuhnya menurun yang mengakibatkan tubuh mudah lelah, pegal-pegal dan capek. Pokoknya kudu siap jadi tukang pijitnya aja bro.

Intinya saat wanita sedang menstruasi perubahan hormon yang terjadi begitu cepat, kemudian dinding rahim yang meluruh mengakibatkan rasa keram diperut, menahan rasa sakit sepanjang periode awal menjadi pemicu cepat lelahnya tubuh, saat lelah orang akan emosionalnya lebih cepat naik, dan bisa jadi pemicu juga adu omongan dan hal yang merugikan kedua belah pihak.

Mulai sekarang saat wanita sedang periode awal menstruasi, kita harus tau dan siap apa aja langkahnya untuk meminimalisir keributan yang terjadi saat periode itu datang. Kalo bahas wanita memang panjang karena wanita itu mahluk yang kompleks. Semoga bermanfaat ya, tunjukan ke pasangan kalian juga biar paham.

Regards,

Doddy

Apakah perlu mempublish hubungan? coba yuk cari tau

 Bagi kalian yang mempunyai pasangan, banyak yg bertanya apakah boleh mempublish pasangan di sosmed? jawabannya boleh banget.

Namun ada terusannya...

Ngepublish hubungan itu emg gak penting-penting banget bagi sebagian orang, tapi setidaknya buat pasangan kalian lebih spesial lagi, dan itu gak bakalan nurunin harga diri kamu kok, publish sesekali gak masalah banget, biar orang lain mikir "oh dia ada yg punya" sesimpel itu.

Tapi banyak juga orang yang ngepublish hubungan itu kayak susah banget, coba tanyakan apakah bener ada hati dan harapan orang lain yg dia jaga? yang tau hanya dirimu sendiri sebagai pasangannya.

Tetapi kalo kalian memang tidak ingin mempublish hubungan kalian, jangan juga menyuruh pasangan kalian untuk mempublih hubungan kalian dengan akal-akalan, publish hubungan kalian di sosmed tapi sebagian orang yg ada di kontak kalian, kalian sendiri hide/sembunyikan. Sesederhana itu hubungan kalo kalian tidak ingin di publish yowes gak usah maksa pasangan kalian untuk publish juga.

Pasti kalian mikir juga kan, saat kalian publish hubungan kalian apakah pasangan kalian juga publish ke publik atau hanya ditujukan ke kalian saja untuk membuat kalian senang sendiri. Pasti pernah mikir kan?? hayoo. 

Balik lagi ke diri kalian, kalo emang gak siap dan gak mau publish yowes gak masalah asalkan jangan memaksa pasangan kalian publish dengan tindakan yg tidak kalian lakukan juga.

Saling mengerti dan memahami mungkin lebih baik daripada memaksakan kehendak namun memanipulasi keadaan.

Healing biar gak boring

 Proses healing, atau penyembuhan, adalah langkah penting dalam hidup. Ini adalah saat ketika kita mencari pemulihan dari rasa sakit, luka, atau tantangan yang mungkin kita alami. Healing bisa berarti berbagai hal, seperti penyembuhan fisik, emosional, atau spiritual.

Bayangkan seseorang yang telah mengalami rasa sakit fisik karena suatu cedera. Mereka perlu waktu untuk tubuh mereka pulih, mungkin dengan bantuan dokter atau fisioterapis. Ini adalah contoh dari proses healing fisik.

Tapi healing juga bisa berarti mencari kedamaian dan kesembuhan dalam hati dan pikiran. Ini bisa dilakukan melalui berbicara dengan seseorang yang kita percayai, meditasi, atau mengejar hobi dan aktivitas yang kita nikmati. Ini membantu kita merasa lebih baik secara emosional dan spiritual.

Proses healing adalah tentang memberi diri kita sendiri waktu untuk pulih dan menemukan kembali keseimbangan. Itu adalah langkah penting dalam mengatasi kesulitan dalam hidup kita dan menjadi lebih kuat. Dalam narasi, kita bisa menjelaskan pengalaman seseorang dalam menjalani proses healing dan bagaimana mereka menemukan kedamaian dan kesembuhan dalam hidup mereka. Ini adalah cerita tentang pertumbuhan dan pemulihan yang sederhana, tetapi sangat penting.

Stres dari bekerja

 Mengatasi stres pekerjaan bisa dilakukan dengan cara-cara sederhana. Mari kita bahas beberapa langkah untuk mengatasinya. 

Pertama, cobalah untuk merencanakan waktu dengan baik. Ini berarti membuat daftar tugas yang harus diselesaikan, menetapkan prioritas, dan mengatur tenggat waktu. Dengan merencanakan pekerjaanmu dengan baik, kamu dapat merasa lebih terorganisir dan kurangi tekanan.

Kedua, penting untuk berbicara dengan rekan kerja atau bos tentang masalahmu. Komunikasi yang baik bisa membantu mengurangi konflik dan ketidakpastian. Kalau ada sesuatu yang mengganggumu, jangan ragu untuk membicarakannya. 

Selain itu, luangkan waktu untuk merilekskan diri. Cobalah untuk berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu nikmati. Ini dapat membantumu merasa lebih rileks dan mengurangi stres.

Terakhir, jangan lupakan waktu untuk beristirahat. Jika kamu bekerja terlalu keras terus-menerus, itu bisa membuatmu merasa terlalu lelah dan stres. Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisikmu. 

Dengan merencanakan waktu dengan baik, berkomunikasi dengan baik, merilekskan diri, dan beristirahat dengan cukup, kamu bisa mengatasi stres pekerjaan dan merasa lebih baik dalam pekerjaanmu. Ingatlah bahwa keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah kunci untuk kesejahteraanmu.

Mindfulness

Mindfulness, atau disebut juga kesadaran, adalah suatu keadaan mental yang melibatkan kesadaran sepenuhnya terhadap pengalaman saat ini, tanpa penilaian atau reaksi emosional yang berlebihan. Ini adalah suatu praktik mental yang fokus pada saat ini, membiarkan pikiran terlewat tanpa menilai atau menghakimi, dan dengan demikian menciptakan perasaan keseimbangan dan ketenangan.

Dalam sederhananya, kita bisa menggambarkan mindfulness sebagai suatu praktik yang membantu seseorang memusatkan perhatian mereka pada pengalaman saat ini. Ini berarti menjadi sangat sadar akan apa yang sedang terjadi di sekitar mereka dan apa yang terjadi dalam diri mereka sendiri tanpa terpengaruh oleh pemikiran yang datang dan pergi. 

Misalnya, bayangkan seseorang yang duduk di sebuah taman. Mereka merasa sinar matahari yang hangat di wajah mereka, mendengarkan suara burung bernyanyi, dan merasakan tiupan angin lembut di kulit mereka. Mereka merasa berada di saat ini tanpa berpikir tentang pekerjaan, masalah, atau rencana di masa depan. Mereka hanya mengalami dan menikmati saat itu.

Praktik mindfulness dapat dilakukan melalui meditasi, pernapasan yang sadar, atau hanya dengan berfokus pada pengalaman saat ini dalam kehidupan sehari-hari. Ini membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan, dan meningkatkan kesadaran diri. Dalam narasi, kita dapat menggambarkan bagaimana praktik ini membantu seseorang merasa lebih rileks, kreatif, dan mampu mengatasi stres sehari-hari.

Hal yang perlu diketahui dalam hubungan berpasangan

Dalam kehidupan, kita berinteraksi dengan banyak orang yang mungkin mengenal kita secara kasual, tetapi tidak semua dari mereka akan bisa menjadi bagian dari lingkaran dekat kita. Ada beberapa alasan mengapa ini terjadi:

1. Memberikan batasan diri: Orang-orang yang ingin berkenalan atau ingin dekat dengan kita cenderung memiliki minat, tujuan, atau bahkan obsesi yang tentunya untuk urusan pribadi. Ini membuat kita perlu mempunya batasan pribadi untuk orang asing, dimana orang yang belum kita kenal sama sekali harus lebih bijaksana dalam meresponnya. Orang asing bagi kita bisa memberikan bahaya fisik dan psikis terlebih lagi bila sudah disertai oleh obsesi maka segala jalan dia tempuh. Lebih baik hindari orang asing yang tiba-tiba menanyakan kontak kita seperti nomor wa, identitas pekerjaan, alamat rumah dan bahkan keluarga kita. Yuk mari harga privasi kita!

2. Kepercayaan dan kenyamanan: Hubungan yang mendalam membutuhkan kepercayaan dan kenyamanan yang tumbuh seiring waktu. Kita lebih cenderung membagikan pikiran, perasaan, dan pengalaman pribadi dengan orang-orang yang telah kita kenal cukup lama dan merasa nyaman bersama mereka. Tentunya dengan berhati-hati juga saat memberikan informasi terhadap teman, karena teman pun punya teman. Bila kalian ada unek-unek dan ada yang ingin diceritakan, ceritakan lah kepada pasangan kalian terlebih dahulu, apalagi saat kalian mempunyai pasangan yang bisa diajak ngobrol ngalor-ngidul dan dimintai pendapat.

3. Keunikan dan kedalaman: Hubungan dekat cenderung lebih mendalam dan unik. Ini adalah hubungan yang memungkinkan kita untuk merasa diterima apa adanya dan untuk tumbuh bersama dalam hidup. Hubungan kalian itu original, makanya jangan membandingkan dengan hubungan orang lain, karena situasi dan kondisinya pun berbeda. Karena original itu lah hubungan kita menjadi asyik.

4. Konteks dan situasi: Terkadang, kehadiran seseorang dalam lingkaran kita tergantung pada konteks dan situasi tertentu. Mungkin ada orang-orang yang kita kenal di tempat kerja atau di komunitas tertentu, tetapi tidak secara otomatis menjadi bagian dari kehidupan pribadi kita. Kehidupan pribadi kita tetaplah kita yang tahu. Seberapa banyak teman kita, seberapa nasihat dan masukan yang diberikan teman kita, hanya kita yang tahu dan mampu menjalaninya. 

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki lingkaran sosial yang unik dan berbeda-beda, dan itu adalah hal yang normal. Yang terpenting adalah menjaga hubungan dengan pasangan yang paling berarti dan mendalam dalam hidup kamu, sambil tetap menghargai dan menghormati semua orang yang kamu kenal dalam perjalananan hubungan kamu. Memposisikan diri kamu sebagai pasangan yang akan merasakan rasa dari kelakuan kamu sendiri.

Cinta yang sederhana

 Cinta sederhana, seperti matahari pagi yang hangat,

Tak perlu gemerlap, tak perlu gemilang.

Ia hadir dalam senyum dan pelukan yang tulus,

Tanpa syarat, tanpa persyaratan yang rumit.

Cinta sederhana, seperti hujan yang lembut turun,

Mengalir dalam kebaikan yang tanpa akhir.

Ia ada dalam tindakan kecil sehari-hari,

Mengisi hati dengan sukacita yang tak terbatas.

Cinta sederhana adalah kehadiran yang tulus,

Menyimak dengan penuh perhatian, mengerti tanpa kata.

Ia tidak perlu kata-kata berlebihan,

Karena dalam diam, ia telah mengikat.

Ia bukanlah drama yang mengguncang dunia,

Tetapi ketenangan yang selalu ada.

Cinta sederhana adalah kebahagiaan yang sejati,

Dalam momen-momen sederhana, ia bersemayam.

Kita Bisa Sembuh Dari Trauma Masa Lalu

 Menyembuhkan trauma adalah proses yang memerlukan waktu, dukungan, dan komitmen pada diri sendiri. Berikut adalah lima langkah yang dapat kamu pertimbangkan dalam upaya untuk menyembuhkan trauma:

1. Berikan Diri Waktu untuk Berduka

Mungkin dari sebagain orang menyemangati kamu untuk selalu semangat dan jangan menangis. Percayalah kamu belum membutuhkan itu disaat ini. Lebih baik kamu mengeluarkan rasa kecewa, marah, kesel itu lewat tangisan. Karena saat kamu sedang merasakan emosi negatif kamu, lalu kamu ingin menangis jangan pernah untuk menahannya. Saat kamu menahannya itu akan menambah sampah emosi yang sudah menumpuk. Lepaskanlah saat kamu ingin menangis, menangis itu tidak salah, dan kamu tidak salah saat menangis.

Berduka adalah bagian dari proses penyembuhan trauma. Biarkan diri kamu merasakan perasaan yang datang dengan berduka tanpa menekan atau mengabaikannya. Ini merupakan langkah penting dalam menghadapi perasaan yang muncul akibat trauma.

2. Pahami dan Terima Pengalaman

Langkah selanjutnya, cobalah untuk memahami dan menerima pengalaman traumatis yang kamu alami. Terimalah perasaan yang tidak mengenakan disebabkan oleh hal yang menurutmu itu tidak biasa. Hal apa yang membuat kamu merasakan sakit hati, pusing, mual, mau muntah, sedih, kecewa pada momen itu? dan saat kamu merasakannya kamu mengingnginkan apa?

Ini mungkin melibatkan mengenali efek negatifnya pada kehidupan kamu dan mengakui bahwa perasaan yang kamu rasakan adalah respons normal terhadap pengalaman tersebut.

3. Penerapan Teknik Penanganan Stres

Pelajari teknik penanganan stres seperti meditasi dan pernapasan dalam. Ini dapat membantu kamu mengurangi kecemasan, ketegangan fisik, dan memberikan kamu alat untuk mengatasi kecemasan yang mungkin muncul akibat trauma. 

Saat kamu merasakan hal yang tidak mengenakan, diamlah dan mulai ambil nafas lebih dalam lewat hidup, dan hembuskan perlahan lewat mulut. Perlahan dan ulangi. Saat kamu menarik nafas rasakan udara segar masuk bersamaan dengan kenyamanan, rasa berharga, kepercayaan diri, keyakinan diri, dan cinta masuk kedalam diri kamu, rasanya segar dan nyaman. Lalu pada saat kamu menghembuskan nafas, rasakan udara keluar bersamaan dengan ketidaknyamanan yang ada dihati kamu, rasakan ketidakenakan keluar bersama udara yang kamu hembuskan perlahan, dan rasakan setiap kamu menghembuskan nafas dada kamu akan merasakan rasa tenang dan nyaman perlahan. Lakukakanlah!

4. Kuatkan Niat dan Keyakinan

Kuatkan niat kamu  untuk bisa lepas dari trauma yang kamu alami, tidak usah terburu-buru, perlahan saja namun dengan penerimaan diri bahwa kamu adalah kamu orang yang layak untuk hidup didunia ini. Tumbuhkan keyakinan pada diri kamu sendiri bahwa masih banyak orang yang menyayangi diri kamu, menghargai diri kamu, dan menghormati diri kamu. Keyakinan akan merubah sugesti yang tertanam. Yakinilah bahwa kamu seberharga itu bagi orang yang menghargai diri kamu.

5. Pengolahan Emosi Melalui Ekspresi Kreatif

Ungkapkan perasaan dan pikiran kamu melalui ekspresi kreatif, seperti menulis jurnal, menggambar, atau bahkan melalui seni visual. Ekspresi ini dapat membantu kamu memproses dan mengatasi perasaan yang sulit diucapkan. Sesuaikan sama apa yang kamu sukai. Atau kamu bisa memulai menulis di buku catatan tentang apa yang kamu rasakan, atau bahkan kamu bisa menulis di blog seperti aku disini. Yuk mulailah!

Penting untuk diingat bahwa setiap perjalanan penyembuhan trauma adalah unik dan dapat berbeda untuk setiap individu. Jika trauma yang kamu alami sangat kuat dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari kamu, sangat dianjurkan untuk mencari bantuan dari seorang yang terlatih dalam menangani trauma. Mereka dapat memberikan panduan yang khusus sesuai dengan situasi kamu saat ini. 

Hidupmu seberharga itu, yakinilah!

Regards,

Doddy Setiawan

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Bisa Keluar Dari Kesulitan

Kesulitan adalah salah satu hal yang mengasyikan, karena untuk keluar dari kesulitan sendiri merupakan sebuah perjalanan dan pelajaran yang nyata. Lalu bagaimana untuk bisa bangkit dan keluar dari kesulitan itu sendiri? simak sampai bawah ya...

1. Menerima Realitas

Pertama-tama, hadapi kenyataan bahwa kamu sedang menghadapi kesulitan. Terimalah situasi tersebut sebagai bagian dari hidup dan sebagai tantangan yang dapat kamu atasi. Percayalah penerimaan akan membuatmu jauh lebih tenang untuk menyelesaikannya.

2. Analisis dan Identifikasi Akar Masalah

Coba pahami akar masalah yang menyebabkan kesulitan. Identifikasi apa yang menyebabkan situasi ini dan mengapa kamu merasa terjebak. Ini membantu kamu fokus pada pengambilan solusi yang lebih efektif.

3. Buat Rencana Tindakan

Buat rencana secara rinci untuk mengatasi kesulitan. Pecah masalah menjadi langkah-langkah kecil yang dapat kamu ambil. Tetapkan tujuan jangka pendeknya apa dan jangka panjang seperti apa serta strategi untuk mencapainya.

4. Cari Dukungan

Memang ada orang yang tidak tepat saat kita ajak curhat, namun masih banyak orang yang tepat untuk kamu ajak bicara. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat kamu. Berbicaralah tentang situasi kamu dan terima saran serta dukungan mereka. Terkadang, pandangan luar dapat memberikan perspektif yang berbeda.

5. Berpikir Kreatif dan Adaptif

Jika rencana awal kamu tidak memberikan hasil yang diharapkan, cobalah berpikir kreatif dan fleksibel. Jika diperlukan, lakukan perubahan pada rencana kamu dan coba pendekatan baru.

Ingatlah bahwa setiap situasi sulit dapat memberikan peluang untuk belajar, tumbuh, dan mengembangkan ketahanan diri. Meskipun keluar dari kesulitan mungkin memerlukan waktu dan usaha, kamu memiliki kemampuan untuk mengatasi tantangan dan berkembang menjadi pribadi yang lebih kuat. Jika kesulitan yang kamu hadapi terasa terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang yang kamu anggap sesuai pengalaman yang dapat memberikan dukungan dan panduan lebih lanjutnya.

Regards,

Doddy

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Langkah Mudah Meredam Emosi

 Bagi kalian yang mudah tersinggung atau mudah untuk naik emosinya, yuk kita berlatih untuk mendapatkan ketenangan saat apa yang kalian inginkan tidak sesuai dengan realita. 

Meredam emosi adalah keterampilan yang penting untuk mengelola perasaan dan mencegah reaksi berlebihan yang mungkin merugikan diri sendiri atau orang lain. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk meredam emosi:

1. Kenali Emosi Kamu: 

Langkah pertama adalah mengenali jenis emosi yang kamu rasakan. Apakah itu marah, sedih, cemas, atau yang lainnya. Memahami emosi yang kamu alami adalah langkah awal untuk mengatasi mereka.

2. Berikan Ruang Untuk Emosi: 

Jangan menekan atau menyalahkan diri sendiri karena merasa emosi tertentu. Ini adalah hal yang normal dan alami. Biarkan diri kamu merasa emosi tersebut tanpa hambatan, namun jangan biarkan emosi ini mengendalikan tindakan kamu.

3. Bernapaslah Dalam-dalam:

Ketika kamu merasa emosi mulai mengambil alih, berhentilah sejenak dan lakukan beberapa napas dalam-dalam. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf kamu dan memberi Anda waktu untuk berpikir dengan lebih jernih.

4. Beristirahatlah:

Jika kamu merasa sangat emosional, mengambil istirahat sejenak bisa membantu. Jauhkan diri dari situasi yang memicu emosi kamu dan carilah lingkungan yang tenang untuk merenung.

5. Latihan Fisik:

Olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat membantu melepaskan ketegangan emosional dan meredakan stres.

6. Praktikkan Mindfulness:

 Latihan kesadaran (mindfulness) melibatkan fokus pada saat ini tanpa penilaian. Ini dapat membantu kamu menghindari terjebak dalam siklus pikiran dan emosi yang merusak.

7. Gunakan Teknik Relaksasi:

Teknik seperti meditasi, yoga, atau deep breathing (pernapasan dalam) dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan emosi.

8. Jaga Kesehatan Tubuh:

Pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan hidrasi yang memadai dapat berdampak positif pada kesehatan mental kamu.

9. Jangan Bertindak Secara Emosional:

Sebelum mengambil tindakan berdasarkan emosi, pertimbangkan konsekuensi jangka panjang dari tindakan tersebut. Lebih baik beri diri kamu waktu untuk merenung dan berpikir dengan tenang.

10. Berlatih Empati:

 Mencoba memahami sudut pandang orang lain dan melihat situasi dari perspektif mereka dapat membantu meredam emosi seperti kemarahan atau kebencian.

Ingatlah bahwa meredam emosi adalah keterampilan yang perlu dilatih dan ditingkatkan seiring waktu. Tidak semua teknik akan cocok untuk setiap orang, jadi cobalah beberapa yang berbeda dan lihat mana yang paling efektif untuk Anda. Jika kamu merasa kesulitan mengelola emosi secara mandiri, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seseorang yang mengerti kesehatan mental.

Regards,

Doddy

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih