Kita Bisa Sembuh Dari Trauma Masa Lalu

 Menyembuhkan trauma adalah proses yang memerlukan waktu, dukungan, dan komitmen pada diri sendiri. Berikut adalah lima langkah yang dapat kamu pertimbangkan dalam upaya untuk menyembuhkan trauma:

1. Berikan Diri Waktu untuk Berduka

Mungkin dari sebagain orang menyemangati kamu untuk selalu semangat dan jangan menangis. Percayalah kamu belum membutuhkan itu disaat ini. Lebih baik kamu mengeluarkan rasa kecewa, marah, kesel itu lewat tangisan. Karena saat kamu sedang merasakan emosi negatif kamu, lalu kamu ingin menangis jangan pernah untuk menahannya. Saat kamu menahannya itu akan menambah sampah emosi yang sudah menumpuk. Lepaskanlah saat kamu ingin menangis, menangis itu tidak salah, dan kamu tidak salah saat menangis.

Berduka adalah bagian dari proses penyembuhan trauma. Biarkan diri kamu merasakan perasaan yang datang dengan berduka tanpa menekan atau mengabaikannya. Ini merupakan langkah penting dalam menghadapi perasaan yang muncul akibat trauma.

2. Pahami dan Terima Pengalaman

Langkah selanjutnya, cobalah untuk memahami dan menerima pengalaman traumatis yang kamu alami. Terimalah perasaan yang tidak mengenakan disebabkan oleh hal yang menurutmu itu tidak biasa. Hal apa yang membuat kamu merasakan sakit hati, pusing, mual, mau muntah, sedih, kecewa pada momen itu? dan saat kamu merasakannya kamu mengingnginkan apa?

Ini mungkin melibatkan mengenali efek negatifnya pada kehidupan kamu dan mengakui bahwa perasaan yang kamu rasakan adalah respons normal terhadap pengalaman tersebut.

3. Penerapan Teknik Penanganan Stres

Pelajari teknik penanganan stres seperti meditasi dan pernapasan dalam. Ini dapat membantu kamu mengurangi kecemasan, ketegangan fisik, dan memberikan kamu alat untuk mengatasi kecemasan yang mungkin muncul akibat trauma. 

Saat kamu merasakan hal yang tidak mengenakan, diamlah dan mulai ambil nafas lebih dalam lewat hidup, dan hembuskan perlahan lewat mulut. Perlahan dan ulangi. Saat kamu menarik nafas rasakan udara segar masuk bersamaan dengan kenyamanan, rasa berharga, kepercayaan diri, keyakinan diri, dan cinta masuk kedalam diri kamu, rasanya segar dan nyaman. Lalu pada saat kamu menghembuskan nafas, rasakan udara keluar bersamaan dengan ketidaknyamanan yang ada dihati kamu, rasakan ketidakenakan keluar bersama udara yang kamu hembuskan perlahan, dan rasakan setiap kamu menghembuskan nafas dada kamu akan merasakan rasa tenang dan nyaman perlahan. Lakukakanlah!

4. Kuatkan Niat dan Keyakinan

Kuatkan niat kamu  untuk bisa lepas dari trauma yang kamu alami, tidak usah terburu-buru, perlahan saja namun dengan penerimaan diri bahwa kamu adalah kamu orang yang layak untuk hidup didunia ini. Tumbuhkan keyakinan pada diri kamu sendiri bahwa masih banyak orang yang menyayangi diri kamu, menghargai diri kamu, dan menghormati diri kamu. Keyakinan akan merubah sugesti yang tertanam. Yakinilah bahwa kamu seberharga itu bagi orang yang menghargai diri kamu.

5. Pengolahan Emosi Melalui Ekspresi Kreatif

Ungkapkan perasaan dan pikiran kamu melalui ekspresi kreatif, seperti menulis jurnal, menggambar, atau bahkan melalui seni visual. Ekspresi ini dapat membantu kamu memproses dan mengatasi perasaan yang sulit diucapkan. Sesuaikan sama apa yang kamu sukai. Atau kamu bisa memulai menulis di buku catatan tentang apa yang kamu rasakan, atau bahkan kamu bisa menulis di blog seperti aku disini. Yuk mulailah!

Penting untuk diingat bahwa setiap perjalanan penyembuhan trauma adalah unik dan dapat berbeda untuk setiap individu. Jika trauma yang kamu alami sangat kuat dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari kamu, sangat dianjurkan untuk mencari bantuan dari seorang yang terlatih dalam menangani trauma. Mereka dapat memberikan panduan yang khusus sesuai dengan situasi kamu saat ini. 

Hidupmu seberharga itu, yakinilah!

Regards,

Doddy Setiawan

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Bisa Keluar Dari Kesulitan

Kesulitan adalah salah satu hal yang mengasyikan, karena untuk keluar dari kesulitan sendiri merupakan sebuah perjalanan dan pelajaran yang nyata. Lalu bagaimana untuk bisa bangkit dan keluar dari kesulitan itu sendiri? simak sampai bawah ya...

1. Menerima Realitas

Pertama-tama, hadapi kenyataan bahwa kamu sedang menghadapi kesulitan. Terimalah situasi tersebut sebagai bagian dari hidup dan sebagai tantangan yang dapat kamu atasi. Percayalah penerimaan akan membuatmu jauh lebih tenang untuk menyelesaikannya.

2. Analisis dan Identifikasi Akar Masalah

Coba pahami akar masalah yang menyebabkan kesulitan. Identifikasi apa yang menyebabkan situasi ini dan mengapa kamu merasa terjebak. Ini membantu kamu fokus pada pengambilan solusi yang lebih efektif.

3. Buat Rencana Tindakan

Buat rencana secara rinci untuk mengatasi kesulitan. Pecah masalah menjadi langkah-langkah kecil yang dapat kamu ambil. Tetapkan tujuan jangka pendeknya apa dan jangka panjang seperti apa serta strategi untuk mencapainya.

4. Cari Dukungan

Memang ada orang yang tidak tepat saat kita ajak curhat, namun masih banyak orang yang tepat untuk kamu ajak bicara. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat kamu. Berbicaralah tentang situasi kamu dan terima saran serta dukungan mereka. Terkadang, pandangan luar dapat memberikan perspektif yang berbeda.

5. Berpikir Kreatif dan Adaptif

Jika rencana awal kamu tidak memberikan hasil yang diharapkan, cobalah berpikir kreatif dan fleksibel. Jika diperlukan, lakukan perubahan pada rencana kamu dan coba pendekatan baru.

Ingatlah bahwa setiap situasi sulit dapat memberikan peluang untuk belajar, tumbuh, dan mengembangkan ketahanan diri. Meskipun keluar dari kesulitan mungkin memerlukan waktu dan usaha, kamu memiliki kemampuan untuk mengatasi tantangan dan berkembang menjadi pribadi yang lebih kuat. Jika kesulitan yang kamu hadapi terasa terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang yang kamu anggap sesuai pengalaman yang dapat memberikan dukungan dan panduan lebih lanjutnya.

Regards,

Doddy

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Langkah Mudah Meredam Emosi

 Bagi kalian yang mudah tersinggung atau mudah untuk naik emosinya, yuk kita berlatih untuk mendapatkan ketenangan saat apa yang kalian inginkan tidak sesuai dengan realita. 

Meredam emosi adalah keterampilan yang penting untuk mengelola perasaan dan mencegah reaksi berlebihan yang mungkin merugikan diri sendiri atau orang lain. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda pertimbangkan untuk meredam emosi:

1. Kenali Emosi Kamu: 

Langkah pertama adalah mengenali jenis emosi yang kamu rasakan. Apakah itu marah, sedih, cemas, atau yang lainnya. Memahami emosi yang kamu alami adalah langkah awal untuk mengatasi mereka.

2. Berikan Ruang Untuk Emosi: 

Jangan menekan atau menyalahkan diri sendiri karena merasa emosi tertentu. Ini adalah hal yang normal dan alami. Biarkan diri kamu merasa emosi tersebut tanpa hambatan, namun jangan biarkan emosi ini mengendalikan tindakan kamu.

3. Bernapaslah Dalam-dalam:

Ketika kamu merasa emosi mulai mengambil alih, berhentilah sejenak dan lakukan beberapa napas dalam-dalam. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf kamu dan memberi Anda waktu untuk berpikir dengan lebih jernih.

4. Beristirahatlah:

Jika kamu merasa sangat emosional, mengambil istirahat sejenak bisa membantu. Jauhkan diri dari situasi yang memicu emosi kamu dan carilah lingkungan yang tenang untuk merenung.

5. Latihan Fisik:

Olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat membantu melepaskan ketegangan emosional dan meredakan stres.

6. Praktikkan Mindfulness:

 Latihan kesadaran (mindfulness) melibatkan fokus pada saat ini tanpa penilaian. Ini dapat membantu kamu menghindari terjebak dalam siklus pikiran dan emosi yang merusak.

7. Gunakan Teknik Relaksasi:

Teknik seperti meditasi, yoga, atau deep breathing (pernapasan dalam) dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan emosi.

8. Jaga Kesehatan Tubuh:

Pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan hidrasi yang memadai dapat berdampak positif pada kesehatan mental kamu.

9. Jangan Bertindak Secara Emosional:

Sebelum mengambil tindakan berdasarkan emosi, pertimbangkan konsekuensi jangka panjang dari tindakan tersebut. Lebih baik beri diri kamu waktu untuk merenung dan berpikir dengan tenang.

10. Berlatih Empati:

 Mencoba memahami sudut pandang orang lain dan melihat situasi dari perspektif mereka dapat membantu meredam emosi seperti kemarahan atau kebencian.

Ingatlah bahwa meredam emosi adalah keterampilan yang perlu dilatih dan ditingkatkan seiring waktu. Tidak semua teknik akan cocok untuk setiap orang, jadi cobalah beberapa yang berbeda dan lihat mana yang paling efektif untuk Anda. Jika kamu merasa kesulitan mengelola emosi secara mandiri, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seseorang yang mengerti kesehatan mental.

Regards,

Doddy

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Kamu capek ya??

 Hai, apakah kamu sedang capek?  capek karna kerjaan? capek karna orang lain? atau kamu sendiri gak tau capek karna apa??

Kita bahas dengan santai yuk!!

Aku sedang capek sama kerjaan, itu boleh. Aku sedang capek sama orang, itu juga boleh. Aku lagi cape sama semuanya, itu juga tidak dilarang. Bisa jadi memang kamu membutuhkan istirahat, atau kamu hanya perlu merasakaan perasaan saat ini untuk lebih peka sama diri kamu sendiri. Kamu merasa capek itu bagian dari hidup kok, itu wajar.

Gak semua orang mengerti kalo kamu lagi capek. Kita cerita ke orang malah dapetnya adu nasib. Kita cerita ke orang tua, gak semua orang tua bisa menerima cerita dari kita, padahal kita hanya butuh di dengar. Ya butuh didengar.

Capek itu bisa dirasakan sama semua orang, ada yang karna capek pekerjaan plus capek diperjalanan eh dilepaskannya ke keluarga yang menunggu dirumah. Padahal yang dirumah juga capek ngurusin pekerjaan rumah dan tetek bengeknya segala rupa, akhirnya malah ribut karna yang satu berpikiran kalo dia saja yang capek sedangkan gak mikir yang dirumah juga ternyata capek.

Ada pula capek karna dia sendiri yang berekpetasi tinggi namun tetap diam ditempat yang artinya hanya berkhayal dengan keindahan dunia pikiran. Tidak masalah berekspetasi namun harus sambil berjalan juga. Berkhayal yang menyebabkan pikiran positif atau negatif, kalau diarahkan ke positif artinya dia sedang manifestasi untuk menarik segala hal yang diinginkan dengan tetap mempertahankan kesadaraan hidup di saat ini, namun bila ke arah negatif berkhayal hanya akan menjadikanya overthinking karena segala hal yang di pikirkan seolah-olah nyata tanpa sadar akan hidup disaat ini, pikiran dimana raga dimana, jadinya melayang-layang terbang.

Bahkan capek gak ngapa-ngapain tuh bisa juga loh, kita padahal diam, badan diam, pikiran juga kosong, kok tapi ngerasa capek ya? itu bisa beberapa faktor yang menyebabkannya. Secara garis besarnya capek gak ngapa-ngapain itu berhubungan sama mental, capek mental bisa dipengaruhi oleh emosi yang meledak namun ditahan, lalu bisa juga karena ngedumel didalam hati akhirnya hanya menggunakan energi untuk fokus sama perasaan kesel marah dan kecewa yang dipendam. Nanti kita bahas di blog yang berbeda ya untuk ini.

Nah ada permasalahan pasti ada jalan keluarnya, untuk jalan keluarnya saat kalian capek itu amat mudah kok, pastinya setiap orang punya caranya sendiri, aku hanya reminder langkah apa yang akan kita ambil saat kita capek yaitu:

1. Kita bisa mengobrol, cari parnter yang bisa diajak "ngobrol" 

2. Kita juga bisa untuk diam tidak berbicara

3. Kita perlu refreshing, cari tempat refreshing yang menurut kalian asyik

4. Main ke rumah makan yang konsepnya pedesaan

5. Lepaskan gadget untuk sementara, tanpa gadget beberapa saat bisa membuat kita berasa lepas dan lega

6. Sesuaikan dengan kondisi masing-masing

Aku sudahi dulu tulisan kali ini, saat kamu capek bisa untuk membaca blog lainnya looh.

Terimakasih sudah membaca, semoga menyenangkan dan balik lagi untuk ke blog ini.

Regards,

Doddy

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

  

Afirmasi

 Aku sehat, aku menyehatkan

Aku berkecukupan, dan aku cukup

Aku kuat, dan aku menguatkan

Rezeki ku lancar, rezeki ku berkah

Keuangan ku lancar, keuanganku stabil

Aku mempunya rumah yang nyaman, rumah ku nyaman dan tenang

Keluarga ku selamat, keselamatan selalu bersama kami

Aku mempunya penghasilan yang cukup, apapun kebutuhan bisa tercukupi

Aku mempunyai kendaraan untuk pribadi dan untuk sekeluarga

Ilmuku bermanfaat, aku bermanfaat untuk orang sekitar

Orang sekitarku saling menyapa, bersapa ria dengan masyarakat

Energi ku positif, auraku positif

Aku menyenangkan, aku senang

Aku gembira dan aku riang

Segala perjalananku asyik, dan aku lalui dengan lancar

Semua hal yang baik datang kepadaku

Semua orang baik dekat denganku

Aku nyaman dengan diriku, dan diriku nyaman dengan aku

Aku menyayangi diriku, diriku menyayangi aku

Aku berharga, aku menghargai orang lain

Orang lain menghargai aku, orang lain berharga untukku

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Bacalah saat kamu sedang capek

 Dear diriku,

Kamu hebat, sudah berjalan sejauh ini.

Melalui jalan yang tidak mudah dengan penuh kerikil yang tajam.

Sudah sepantasnya kamu mendapatkan apresiasi diri.

Sudah melawan pikiran yang ramai.

Sudah melawan diri yang sepi.

Saat kamu merasa tidak ada yang menghargai dirimu, lihatlah kedalam hatimu sendiri

Apa mungkin kamu belum bersyukur banyak orang yang menghargai dirimu?

Apa mungkin kamu belum menerima bahwa diri kamu tuh berharga?

Dirimu berharga bagi orang yang menghargai keberadaan kamu

Dirimu layak bagi orang yang menganggap dirimu layak

Dan dirimu pantas untuk diberikan rasa hormat karna sepantasnya dirimu mendapatkanya

Terimakasih, sudah sekuat ini jiwa dan raga

Terimakasih sudah memberikan aku keyakinan bahwa masih banyak orang yang menyayangi diriku

Terimakasih pula atas apa yang Tuhan berikan kepadaku, kepada keluargaku, dan kepada orang-orang terdekatku.

wahai diriku, kamu berharga, kamu layak, dan kamu memang terhormat.

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Sepenggal Kisah

Hari demi hari kita lalui bersama, detik jam terus berjalan ada atau tanpa kamu pun tak akan mengubahnya untuk berhenti.

Namun kali ini terasa berbeda, kita dengan ego kita masing-masing saling menyalahkan

Tak terasa bayangmu kini sangat jauh, jangankan untuk memeluk, untuk menatap senyummu yang tulus saja tak ada 

Aku disini sebagai pria, disana kamu sebagai wanita

Ku hantarkan permintaan maafku yang paling tulus dari hati

Kisah yang penuh lika-liku yang sangat mengasyikan

Sebuah renungan untuk kita berdua, bahwasannya ada hal yang perlu untuk diperjuangkan

Sebuah pengingat masa masa yang paling indah, masa saat bersamamu

Kelucuan akan ke-randoman kita saat saling bertukar cerita dipenghujung aktivitas

Memulai dari cerita ke cerita lainnya, kita saling mendengarkan

Tak pernah bosan melihat tingkah lucu mu

Tak pernah bosan melihat gemasnya kamu kepadaku

Akhirnya diujung cerita yang kita ukir bersama

Kita sama-sama berdoa kepada Tuhan

Untuk selalu diberikan kesehatan, keselamatan, dan umur yang panjang

Bukan hanya untuk kita masing-masing, untuk keluarga juga kita berdoa

Terimakasih untuk selalu bersamaku, dalam hal yang mengasyikan ini

Semogaku untuk selalu bersamamu

Walau saat ini kita dalam kondisi tidak bersama

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Saat pasangan emosi

Saat emosi muncul, kitanya hanya perlu diam. Diam terlebih dahulu, diam untuk mendinginkan, diam untuk berpikir, diam untuk mempersiapkan kalimat agar tidak menyakiti orang lain, dan diam untuk mengembalikan kondisi agar lebih harmonis.

Dalam emosi semua ucapan tak lagi terkontrol, tindakan tak lagi bisa dikendalikan, dan perasaan ingin mengalahkan akan semakin muncul. Saat dalam kondisi berdua yang sedang emosi, seperti biasanya akan saling serang menyerang, terlebih orang yang mempunya emosional yang tinggi akan semakin meninggi saat berbicara. Dan saat itu pula ledakan amarah, sumpah serapah, ucapan yang tidak perlu keluar akan begitu mudahnya tertuju sama tujuannya.

Yang membedakan manusia dengan manusia lainnya adalah salah satunya kontrol emosi. Saat dalam hubungan dan terjadi masalah yang mengharuskan kita berargumen, kata sederhananya ada yang menjadi api dan ada yang menjadi air. Api dengan kata lain emosi yang membara, tidak terkontrol dan sangat mudah meledak bila terkena bahan obrolan yang menurut dia tidak sesuai. Dan harus ada yang menjadi air yang sejuk, nyaman, disekitarnya membuat kita aman, menyejukan dan memadamkan api amarah pasangannya. Memang terdengar klise bagi orang yang belum memahami apa itu emosional.

Emosional sendiri tercipta akibat adanya rangsangan/pemicu yang menyebabkan perasaan negatif  yang berasal baik dari dalam maupun dari luar. Emosional yang berasal dari dalam adalah pikiran dan peraaan. Pikiran dan perasaan sendiri yang memanggil rasa emosi, amarah, kesal yang menyebabkan serangan-serangan kepada orang lain atau pasangannya sendiri. biasanya karena ketidaksesuaian apa yang menjadi ekspetasinya namun tidak terwujud. Sedangkan emosi yang berasal dari luar, hal yang tidak bisa dikendalikan oleh diri sendiri, hal yang tidak bisa kita kontrol yang menyebabkan rasa emosi negatif itu muncul ke permukaan.

Namun dari dua pemicu emosi itu menjadikannya senjata untuk menyerang orang lain melalui apa yang bisa diraih atau melalui apa yang bisa dia lakukan.

Pada dasarnya emosi itu datang melalui kontrol diri kita, saat emosi datang kita bisa memberikan tempat atau tidak. Kita memberikan ruang kepada emosi atau tidak. Kita memberikan fokus dan perhatian pada emosi atau tidak. Saat diri kamu tidak memberikan tempat untuk emosi itu mengontrol diri kamu, kamu tidak akan meluapkan emosi itu sendiri atau bahkan kamu tidak akan merasakan emosi.

Kembali ke pembahasan emosi di dalam hubungan, emosi di dalam hubungan hanya sebentar datangnya, jangan sampai hal yang sebentar itu menyebabkan niat baik kalian tidak tercapai. Saat pasangan kalian emosi, dengarkan dahulu, jangan bicara apapun saat itu juga, jadilah orang yang bisa mengontrol situasi kondisi, bila kalian pria diam dan dengarkan apapun yang diucapkannya, cukup dengarkan. Bila kalian wanita, jangan ambil keputusan saat kalian emosi, jangan merendahkan pasangan kalian saat emosi.

Terimakasih sudah membaca tentang emosi ini, sedikitnya semoga membantu hubungan kalian lebih baik lagi.

Tidak semuanya perlu diwujudkan

 Bila semuanya diwujudkan, apakah nanti tidak akan jadi polemik saat dengan kondisi yang berbeda?

Aku mengerti banyak orang yang mengingkan hal yang diinginkan dan mungkin sudah di impikan dalam khayalannya sendiri itu seperti apa. Nyatanya tidak semua hal yang kamu inginkan harus kamu wujudkan, kadang kala hanya angan-angan yang memang membuat kita senang sesaat, namun saat diwujudkan, ternyata itu gak perlu-perlu banget. 

Manusia dengan pikirannya memang unik, ada manusia yang bisa mengontrol pikirannya ada manusia yang dikontrol oleh pikirannya. Lantas kamu mau jadi yang mana?

Terlebih kepada orang yang disayang pun seperti itu, orang tua tidak mewujudkan keinginan anak bukan berarti orang tua itu tidak sayang sama anak, karena orang tua juga paham dengan kondisi mereka, paham apa yang perlu dan tidak perlu, kita sebagai anak mungkin masih belum menyadari bahwa orang tua bukan hanya untuk memenuhi keinginan anaknya, namun mereka harus memenuhi kebutuhan hari ini, esok, dan mungkin beberapa hari berikutnya. 

Tidak semua keinginan perlu diwujudkan, berpikir realistis dengan kondisi masing-masing mungkin lebih nyaman untuk beberapa pihak. Bahwa kita punya tujuan baik dan jangan sampai hal yang tidak perlu dan tidak kita butuhkan menghalangi niat baik bersama. Lalu sampai kapan kita mau sadar bahwasannya ada hal keinginan dan kebutuhan, ada skala prioritas, ada perjuangan bukan hanya satu pihak, dan konsentrasi menuju tujuan bersama.

Mungkin saat ini kita serba tercukupi dengan materi dan mental, namun bila kondisinya berbeda dengan keinginan yang sama, apakah kita akan baik-baik saja secara hubungan?

Berpikir lebih jauh dan lebih luas memberikan kita sudut pandang yang lain. Apakah keinginan itu hanya untuk memberi makan ego kita atau memang benar-benar saat tidak terkabulkan kita akan sesakit itu? 

Memberi makan ego hanya akan menumbuhkan dan juga memelihara ego di dalam diri. Memberi makan ego itu seperti apa? ya dengan memenuhi keinginan. Sesederhana itu namun banyak orang masih menolak definisi itu, dengan berdalih gpp kan kita juga senang, kan kita juga bahagia, kan kita juga menikmatinya dan bla bla bla...

Kita semuanya punya ego, kita yang mengontrol ego kita, apakah ego itu akan diberi makan sehingga akan semakin membesar dan mengontrol kita, atau kita yang mengontrol ego agar tidak semakin membesar dengan tidak memberinya makanan.

Sebagai contoh, orang tua tidak serta merta memberikan apapun yang anak inginkan agar anak tau yang namanya keinginan tidak semuanya perlu diwujudkan. Bapak ibu yang marah merupakan didikan untuk anak bahwa itu bukan kebutuhan untuk dirimu, karna kami sudah memenuhi kebutuhan kamu melalui hal yang lain.

Sampai sini dulu, akan dilanjutkan di episode berikutnya. see

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Berkabar

 Betapa kelelahan mampu membuatmu melupakan banyak hal. Namun kumohon, buatlah satu pengecualian; Berusahalah memberi kabar, sesingkat apapun itu.

Kita memang mempunya aktivitas masing-masing, aku dengan aktivitasku, dan kamu dengan aktivitasmu, banyak hal yang kita lakukan sampai pada akhirnya berlanjut dari aktivitas ke aktivitas lainnya.

Yang menariknya, masih banyak yang belum mengerti bagaimana menjalin hubungan dengan pasangan, keluarga, ataupun orang terdekat lainnya yang masing-masing punya aktivitas di hari yang sama, satu hal yang paling dasar dan penting untuk seberusaha itu harus dilakukan yakni berkabar. Ya dengan berkabar

Berkabar memberikan rasa berharga bagi pasangan, memberikan posisi bahwasanya keberadaan dirinya diakui. Tidak perlu panjang kali lebar untuk kalian berkabar kepada pasangan, cukup dengan memberi kabar aktifitas apa yang akan atau sedang kalian lakukan, tidak lebih satu menit bahkan bisa kurang dari 10 detik kalian memberikan kabar kalau kalian sedang baik-baik saja.

Berkabar bukan berarti diri kita di kontrol, berkabar memberikan kepercayaan pada pasangan, memberikan apresiasi, memberikan tempat bahwa kamu orang yang berharga.

Berkabar itu sederhana, namun gak semua orang mampu melakukannya. 

Berkabar itu menyenangkan, bagi orang yang menghargai pasangannya. Berkabar itu sangat asyik, berkabar itu menyejukan, dan berkabar itu komunikasi dasar untuk memelihara hubungan.

Jangan lupa berkabar!!!

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih

Kamu berharga bagi orang yang menghargai dirimu

 Rasa berharga memang kebutuhan dari semua orang, dihargai dan menghargai adalah tanda kita sebagai "manusia". Siapkan minuman dan makanan favoritmu, mari ngobrol bersamaku. 

Dihargai oleh orang lain adalah kebutuhan kita untuk dipenuhi, selain sandang, papan, dan pangan, rasa berharga salah satu kebutuhan kita sebagai manusia. Memang dihargai oleh orang lain itu tidak bisa kita penuhi secara sendiri, harus ada pihak lain tentunya diluar diri kita.

Namun, tidak semudah itu orang lain bisa menghargai keberadaan kita, dan tidak semua orang tau cara menghargai orang lain juga. Tidak sedikit pula orang hanya ingin dihargai tanpa bisa menghargai orang lain kembali. Dan saat ada orang yang ingin dihargai oleh kita, mungkin mereka bisa dengan mudahnya menunjukan superioritasnya dengan segala macam cara untuk memenuhi kebutuhan penghargaan itu.

Dari mulai bullying, mengucilkan orang, membenci, bahkan melakukan kekerasan fisik sekalipun adalah tindakan dari sifat superioritas yang salah untuk mendapatkan pengakuan bahwa mereka harus dihargai. Tanpa mereka berfikir bahwa penghargaan adalah bentuk pemenuhan kebutuhan yang harus saling dipenuhi.

Memenuhi kebutuhan untuk dihargai memang harus disertai dengan ikhlas, sabar, dan yang terpenting agar kita selalu memanusiakan manusia . Berbeda dengan kebutuhan dihargai, kebutuhan menghargai jauh lebih mudah untuk kita lakukan, karena kebutuhan ini ada dalam kontrol kita sendiri.

Menghargai orang lain sebagai bentuk saling menjaga, melindungi, dan menghormati sebagai sesama manusia. Tidak ada yang lebih rendah atau lebih tinggi, manusia dibedakan hanya dengan prilakunya masing-masing. Prilakunya rajin akan menghasilkan yang sesuai, dan saat prilakunya malas akan menghasilkan kesesuaian juga. Tidak peduli orang lain dengan status, ras, agama, budaya, atau bungkusnya seperti apa, menghargai bisa dengan cara melihat sudut pandang sesama manusia yang harus dimanusiakan dengan selayaknya.

Memanusiakan manusia bentuk dari pemenuhan kebutuhan sebagai manusia yang harus dipenuhi, terlepas timbal balik apa yang akan diterima, rasa bahagia akan menyertai saat kita menghargai orang lain dengan setara dan layak.

Menghargai orang lain dengan sadar adalah suatu keharusan, dihargai orang lain adalah suatu timbal baliknya, saat kita menghargai orang lain dan tidak mendapatkan timbal balik dengan cara dihargai, lepaskanlah rasa kecewa, rasa sedih, rasa tidak mengenakan yang muncu, karna Allah mungkin saja menggantikan timbal balik itu dalam bentuk yang lain.

"Ikan hias akan dihargai mahal saat mereka ditempat yang tepat, saat ikan hias dijual ditempat yang tidak tepat, maka ikan hias itu akan dihargai dengan murah. Begitupun dirimu, dirimu akan dihargai saat berada ditempat dengan orang yang mendukungmu"

Kamu berharga bagi orang yang menghargai diri kamu.

Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.

Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.

Terimakasih