Jumat, 18 November 2022

Tenang, damai, dan hening

 Semangat pagi, walaupun kalian bacanya siang, sore, atau malam, semangatnya harus selalu semangat pagi. Ujar motivator-motivator yang mengisi seminar.

Bentar, bentar, kayaknya sih kita harus tarik nafas dulu deh, biar lebih rileks gitu bacanya, biar lebih enjoy juga kalian liat layar gadget kalian. Yuk ikuti aku, tarik nafas ya dari hidung kalian pelan-pelan dan dalam, buang nafas lewat hidung pelan-pelan juga, pelaaan-pelaan banget saat kalian buang nafasnya ya. 

Yuk kita mulai ! 1 2 3 Tarik nafas yang dalam lewat hidung, buang pelan-pelan lewat mulut

Makasih ya, udah sayang sama diri kalian sendiri, dengan bernafas secara lebih sadar kalian udah ngelakuin salah satu ungkapan rasa syukur karna masih diberi kesempatan untuk hidup. Saat kalian bernafas lebih sadar, rasakan setiap nafas yang kalian hirup dan kalian hembuskan berhasil membuat kalian lebih tenang, lebih damai, dan lebih hening.

Ketenangan dalam diri memang kita sendiri yang harus latih, kedamain dalam diri kita sendiri juga yang harus raih, dan keheningan dalam diri menjadikan dirimu lebih enjoy saat hidup tak selamanya sesuai kemauanmu. 

Sangat sederhana, kalian hanya perlu bernafas lebih sadar. Saat kalian merasa cemas, saat kalian merasa gak percaya diri, dan hal-hal yang kalian rasa itu bikin harga diri kalian rendah, kalian hanya perlu bernafas dengan lebih sadar, bernafas dengan lebih dalam, dan bernafas dengan lebih pelan.

Rasakan setiap tarikan nafas secara pelan-pelan lewat hidung, kalian lebih ketenangan, kalian lebih damai, dan kalian percaya sama diri kalian. Dan saat kalian hembuskan nafas melalui mulut, hembuskan udara bersama ketidaknyamanan dalam diri, hembuskan nafas bersama ketidakpercayaan diri, dan hembuskan nafas bersamaan ketidakberhargaan dalam diri kalian.

Diri kalian semakin nyaman, semakin tenang, dan semakin damai. Kalian lebih percaya sama diri kalian sendiri, kalian lebih sayang sama diri kalian sendiri, dan kalian lebih menghargai diri kalian sendiri. Ucapkan terimakasih sama diri kalian sendiri. Atas perjalanan yang tidak selalu nyaman, kalian bisa untuk terus berjuang untuk hidup yang lebih baik. 

SEMANGAT!





Bantu blog ini agar semakin berkembang dan selalu menjadi teman membaca kamu.
Berbagi kopi dengan sawer disini https://sociabuzz.com/doddy_setiawan.
Terimakasih

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Memberi benteng dan batasan agar tidak terjadi perselingkuhan

 Perselingkuhan terjadi akibat adanya interaksi sosial antara lawan jenis selain pasangannya, baik secara langsung ataupun tidak langsung. P...